BYOH Life Style

ထွေရာလေးပါး ကျန်းမာရေး Yoga Zumba Fitness ဝိတ်ချဖို့ စားကြစို့ဝိတ်ချသူတို့ သိထားဖို့Food Safety Healthy Cooking ကျန်းမာဖို့ မေးကြစို့

Glowing Skin ရစေမယ့် Face Yoga အဆင့် ၃ ဆင့်

လွယ်ကူရိုးရှင်းတဲ့ အဆင့် ၃ ဆင့်နဲ့ Glowing Skin ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါပြီ။

အသက် ၃၀ ကျော်အရွယ်မှာ နေ့စဉ်ပြုလုပ်သင့်တဲ့ Face Massage

အသက် ၃၀ ကျော်လာတာနဲ့အမျှ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ ကော်လဂျင်ဓာတ်တွေကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပြီး ငယ်ရွယ်နုပျိုစေမယ့် မျက်နှာနှိပ်နယ်နည်းလေးတွေကို မျှဝေပေးထားပါတယ်။

နေ့သစ်တိုင်းမှာ ကြည်လင်တင်းရင်းဖို့ ၅ မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်း

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ညမအိပ်ခင် ၅ မိနစ်ခန့် အချိန်ပေးပြီး ပြုလုပ်တာကြောင့် မနက်မိုးလင်းတဲ့အခါ တင်းရင်းကြည်လင်တဲ့ မျက်နှာလေးကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်။

မျက်ခုံးကြားက အစင်းရာအတွက် ၃ မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်း

မျက်မှောင်ကြုံ့လွန်းတာနဲ့ အသက်အရွယ်ကြောင့် မျက်ခုံးကြားမှာ အရေးကြောင်းတွေ ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။ ဒီအရေးကြောင်းတွေ ၁၀ ရက်အတွင်း သက်သာပျောက်ကင်းဖို့အတွက် ပြုလုပ်သင့်တဲ့ ၃ မိနစ်စာလေ့ကျင့်ခန်းလေးကို ပြုလုပ်ပြထားပါတယ်။

၂ မိနစ် အချိန်‌ပေးပြီး လှကြမယ်

ဒီ ၂ မိနစ်စာ Face Yoga နည်း Video ကို အစအဆုံး အပြီးထိကြည့်ပြီးမှ လိုက်လုပ်ကြည့်ပေးဖို့ အကြံပြု ချင်ပါတယ်။ လွယ်ကူရိုးရှင်းပြီး အချိန်မပေးရတဲ့နည်းလေးကို မျှဝေပေးထားတာကြောင့် လိုက်လုပ်ကြည့် ဖို့အတွက် အဆင်ပြေမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်ရှင်။

ပါးတွဲကျသူများလုပ်သင့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း

ပါးတွဲကျတာကို သက်သာစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းလေး လုပ်ပြပေးထားပါတယ်။

နှာတံချွန်ချွန်လေးဖြစ်စေမယ့် Facial Exercise

ပွနေတဲ့နှာခေါင်း၊ ကောက်နေတဲ့နှာခေါင်းနဲ့ နှာခေါင်းတိုတာကြောင့် စိတ်ညစ်နေမယ့်အစား အခုလုပ်ပြပေးထားတဲ့ နှာတံလေးချွန်ပြီး လှစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းလေးကို ပြုလုပ်ပြီး နှာတံထင်းထင်းလေးနဲ့ လှနိုင်ကြပါစေရှင်…။

နှင်းဆီဖူးနှုတ်ခမ်းလေး ဖြစ်စေမယ့် Lips exercise

နှုတ်ခမ်းသားပါးလို့ စိတ်ညစ်တဲ့ ပျိုမေတွေအတွက် Filler ထိုးစရာမလိုဘဲ နှုတ်ခမ်းသားပြည့်ပြည့်လေးနဲ့ နှင်းဆီဖူးလေးလို လှစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းလေး လုပ်ပြပေးထားပါတယ်။

မျက်ကွင်းညိုတာသက်သာစေမယ့် အဆိပ်ထုတ်နှိပ်နည်း

ဘာကြောင့်ပဲမျက်ကွင်းညိုညို အခုလုပ်ပြပေးမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းလေးကတော့ အဆိပ်ထုတ်ပေးတဲ့ နှိပ်နယ်နည်း ဖြစ်တဲ့အတွက်ကြောင့် ဆဲလ်သေတွေနဲ့ အရေပြားအတွင်းအညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားသန့်စင်ပေးမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ပါးမို့မို့ဖောင်းဖောင်းလေးဖြစ်စေမယ့် Face Yoga

ငယ်ရွယ်နုပျိုတဲ့အသွင်အပြင်ဖြစ်တဲ့ ပါးမို့မို့ဖောင်းဖောင်းလေးကို လိုချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလေးကို လိုက်လုပ်ကြည့်ပေးဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်ရှင်…။

မျက်လုံးဝိုင်းဝိုင်းလေးနဲ့ ချစ်ဖို့ကောင်းနေစေမယ့် Eye Exercises

အပေါ်မျက်ခွံတွဲကျတာနေတာကြောင့် မျက်လုံးမှေးသလိုဖြစ်တာ၊ မျက်လုံးအိမ်ကျဉ်းတာ၊ မျက်အိတ်တွဲကျနေတာနဲ့ မျက်ကွင်းညိုတာတွေကို သက်သာစေပြီး မျက်လုံးဝိုင်းဝိုင်းလေးနဲ့ ချစ်စရာကောင်းစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းလေးဖြစ်ပါတယ်။

မနက်တိုင်း ၃ မိနစ် အချိန်ပေးပြီး နုပျိုရအောင်...

အခုလုပ်ပြပေးသွားမယ့် Face Exercise လေးကို မနက်တိုင်း ၃ မိနစ် အချိန်ပေးပြီး ပြုလုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် မျက်နှာမှာရှိတဲ့အဆီတွေ ကျစေပြီး ပါးဖောင်းတာကို သက်သာစေမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

မိတ်ကပ်မလိမ်းခင် ပြုလုပ်သင့်တဲ့ Face Massage

မိတ်ကပ်မလိမ်းခင် မျက်နှာကို နှိပ်နယ်ပေးတာကြောင့် ချွေးပေါက်ထဲက အညစ်အကြေးတွေ ကင်းစင်သွားပြီး သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်သွားတာကြောင့် မိတ်ကပ်လိမ်းတဲ့အခါ ပုံမှန်ထက် တင်းရင်းပြီး ကြည်လင်စိုပြေတဲ့ မျက်နှာလေးနဲ့ လှပနေမှာဖြစ်ပါတယ်။

မျက်ဝန်းနားက ကျီးခြေရာတွေ ပျောက်စေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း

အသက်ရလာလို့ ပေါ်လာရတဲ့ ကျီးခြေရာတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေမယ့် Face Yoga လေ့ကျင့်ခန်းလေးကို လုပ်ပြပေးထားပါတယ်။

နူးညံ့အိစက်တဲ့ အသားအရေနဲ့ Baby Face လေး ရစေဖို့

ပျက်စီးနေတဲ့အသားအရေကို တစ်လအတွင်း Baby Face လေး ဖြစ်လာအောင် ပြုလုပ်ပေးနိုင်တဲ့ Face Yoga လေ့ကျင့်ခန်း‌တွေကို လုပ်ပြထားပါတယ်။