BYOH Life Style

ထွေရာလေးပါး ကျန်းမာရေး Yoga Zumba Fitness ဝိတ်ချဖို့ စားကြစို့ဝိတ်ချသူတို့ သိထားဖို့Food Safety Healthy Cooking ကျန်းမာဖို့ မေးကြစို့

ထမင်းအစားထိုး ပရိုတင်းဓာတ်အပြည့်နဲ့ ကြက်သားကိတ်

ထမင်းအစားထိုး ပရိုတိန်းဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ ကြက်သားကိတ်ပြုလုပ်နည်းလေးကို အာဟာရဆိုင်ရာဆရာဝန် ဒေါက်တာ ညီညီကျော်က ပြုလုပ်ပြပေးထားပါတယ်။

အဆာပြေ Oat Nut Ball

ဗိုက်ဆာတဲ့အချိန်မှာ အဆာပြေစားဖို့ အလွယ်တကူလုပ်လို့ရပြီး ကြာရှည်လည်း အထားခံမယ့် Oat Nut Ball လေးတွေ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ ပြောပြထားပေးပါတယ်။

အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ ကြာစွယ်နဲ့ ကြက်သားဟင်းလျာ

ကြာစွယ်က အမျှင်ဓာတ်အရမ်းကြွယ်ဝတဲ့ အတွက်ကြောင့် ဝိတ်လျှော့တဲ့သူတွေအတွက် အသုံးဝင်သလို ဝမ်းအရမ်းချုပ်တဲ့သူတွေအတွက် စားပေးသင့်တဲ့ ဟင်းလျာဖြစ်ပါတယ်။

အူလမ်းကြောင်းစနစ် ကောင်းမွန်စေမယ့် ဂင်မ်ချီထမင်းကြော်

ဂင်မ်ချီမှာ Probiotic တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီးတော့ အူလမ်းကြောင်းအတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။ ထမင်းလေးလျှော့ပြီး ကြော်တဲ့အတွက်ကြောင့် ကယ်လိုရီနည်းပြီး ဝိတ်ချတဲ့သူများအတွက် နေ့လည်စာအဖြစ်စားသုံးနိုင်တဲ့ ဂင်မ်ချီထမင်းကြော်ဖြစ်ပါတယ်။

အာဟာရပြည့်စေမယ့် ရွှေဖရုံသီးဟင်းချို

ဗီတာမင်အေ ကြွယ်ဝတဲ့ ရွှေဖရုံသီးနဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ နွားနို့ တို့ကို ပေါင်းပြီး ဟင်းချိုပုံစံ ချက်ပြထားပါတယ်။

ကယ်လိုရီလျှော့ထားတဲ့ အမဲသားခရုဆီ

ဝိတ်ချသူတွေ စားဖို့အတွက် ဆီ လုံးဝ မပါဝင်တဲ့ အမဲသားခရုဆီချက်နည်းကို ချက်ပြပေးထားပါတယ်။

ချင်း(ဂျင်း) နဲ့ ကြာစွယ် အချိုချက်

အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ကြွယ်ပြီး ကိုယ်ခံအားတက်စေမယ့် ဟင်းလျာတစ်မျိုးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

မနက်စာအတွက် ချာပါတီ

ဗိုက်ပြည့်ပြီး အသားဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ ချာပါတီပြုလုပ်နည်းလေးကို လိုက်လုပ်ကြည့်ပါ။ လွယ်ကူမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

ရေဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ ဝဥခေါက်ဆွဲ

စားနေကျ ခေါက်ဆွဲပြုတ်ပုံစံမဟုတ်ဘဲ အပြောင်းအလဲလေးဖြစ်အောင် အသုပ်ပုံစံလေး လုပ်ပြပေးထားပါတယ်။

ကယ်လ်လိုရီနည်းတဲ့ ကြက်ဥကျောက်ပွင့်သုပ်

အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ကျောက်ပွင့်က ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်တော်သလို ဗိုက်ပြည့်တဲ့အတွက် ဝိတ်ချတဲ့နေရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။

ကော်ပြန့်ရွက်နဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ ကြက်သားဖက်ထုပ်

ကယ်လ်လိုရီနည်းတဲ့ ကော်ပြန့်ရွက်နဲ့ပြုလုပ်ထားတဲ့ ကြက်သားဖက်ထုပ် လုပ်နည်းလေးကို ပြုလုပ်ပြထားပါတယ်။

ဝိတ်ချနေသူအတွက် ကိုယ်တိုင်လုပ် ကြက်အူချောင်း

ဝိတ်ချနေပြီး ကြွက်သားတက်အောင် ပြုလုပ်နေသူတွေအတွက် ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အိမ်လုပ် ကြက်အူချောင်း.....။

ဗိုက်ပြည့်စေမယ့် ပြောင်းဖူးထောင်း

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်တဲ့ အရွက်ကြော်အစားထိုး ပြောင်းဖူးထောင်းလေးပါ။

ချဉ်ငံစပ် ကြွက်နားရွက်မှိုသုပ်

လွယ်ကူလျှင်မြန်ပြီး ခံတွင်းမြိန်စေမယ့် အာဟာရပြည့်ဝတဲ့အသုပ်လေးကို ပြုလုပ်ပြထားပါတယ်။

အဆာခံတဲ့ ဆန်လုံးညိုထမင်းကြော်

အမျှင်ဓာတ်များပြီး အဆာချေဖျက်နှုန်းနှေးတဲ့ ဆန်လုံးညိုထမင်းကြော်လေးကို ကြော်ပြထားပါတယ်။