BYOH Life Style

ထွေရာလေးပါး ကျန်းမာရေး Yoga Zumba Fitness ဝိတ်ချဖို့ စားကြစို့ဝိတ်ချသူတို့ သိထားဖို့Food Safety Healthy Cooking ကျန်းမာဖို့ မေးကြစို့

သူငယ်ပြန်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်တဲ့ အကြိုလက္ခဏာ အိပ်စက်ခြင်းများ . . .

iRBD ရှိသူတွေဟာ အိပ်နေရင်း အော်တာ၊ ရယ်တာ၊ တစ်ခုခုကို ဆွဲကိုင်တာ ဒါမှမဟုတ် ကုတင်ပေါ်က ခုန်ချတာတွေ လုပ်တတ်ကြပါတယ် . . .

ကြီးသွားပြန်ပေါက်စေမယ့်ဆေး

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်ကုသနိုင်စွမ်းအားကို အသုံးချပြီး ပျောက်ဆုံးသွားတဲ့ အပြုံးတွေကို ပြန်လည်ဖော်ဆောင်ပေးနိုင်တော့မှာ ဖြစ်ပါတယ် . . .

အဟာရမမြောက်တဲ့ သွားရေစာကြော်ငြာတွေ ဗြိတိန်ပိတ်ပင်

ဗြိတိန်နိုင်ငံဟာ အဟာရမမြောက်တဲ့ သွားရေစာကြော်ငြာတွေကို ပိတ်ပင်ခြင်းဖြင့် ကလေးတွေ အဝလွန်ကဲမှုအကျပ်အတည်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့မျှော်လင့်ကြောင်း ပြောပါတယ် . . .

လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာက စိတ်ကျဝေဒနာ လက္ခဏာတွေကို သက်သာစေ

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာဟာ တစ်ကိုယ်ရည်ကျန်းမာရေးရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သလို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ဖို့အတွက် ကျန်းမာတဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံတစ်ရပ်လည်း ဖြစ်တယ်လို့ ဗိုဂဲလ်က ဆိုပါတယ် . . .

ပျင်းရိသူများ အားမစိုက်ရဘဲ ဝိတ်ချနိုင်မယ့် နည်းလမ်းကောင်းလေးများ

အစားလည်း လျှော့စားစရာ မလို၊ လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်လည်း အားစိုက်စရာ မလိုဘဲ ဇိမ်ရှိရှိ ကိုယ့်စိတ်တိုင်းကျ စားလိုက်၊ သောက်လိုက်နဲ့ အဆီကျ၊ ဝိတ်ကျနိုင်မယ့် နည်းလမ်းလေး တချို့ကို အကြံပြုချင်ပါတယ် . . .

အိန္ဒိယမှာ လူသေဆုံးမှု များလာတာကြောင့် အာရှတလွှား စိုးရိမ်နေရတဲ့ နီပါဗိုင်းရပ်စ်

နီပါဗိုင်းရပ်စ်ဟာ အန္တရာယ် များတဲ့ ဇီဝ ဗိုင်းရပ်စ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး လူတွေမှာ ကူးစက်ပြီဆိုရင် သေနှုန်း ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းကနေ ၇၅ ရာခိုင်နှုန်းအထိ ရှိတတ်ပါတယ် . . .

သကြားစားခြင်းနှင့် စိတ်ကျရောဂါဘေးများ

အရေးအကြီးဆုံးက အချိုရည်တွေ၊ ထုပ်ပိုး သရေစာမုန့်တွေနဲ့ အလွန်အမင်း ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေထဲက ဖြည့်စွက်သကြားတွေ စားသုံးမှုကို လျှော့ချဖြတ်တောက်ဖို့ပါပဲ . . .

ကင်ဆာကို ကာကွယ်တဲ့ ဆံပင်ဖြူ

ဆံပင်ဖြူလာတာဟာ သင့် ခန္ဓာကိုယ်က အရောင်အသွေးထက် ဘေးကင်းမှုကို ရွေးချယ်လိုက်တာရဲ့ ဘေးထွက်ရလဒ်တခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ် . . .

သင့်ဘဝကိုပြောင်းလဲစေမယ့် ခြေလှမ်း ၇၀၀၀

အဲဒီမှာ တစ်နေ့ကို ခြေလှမ်း အနည်းဆုံး ၇၀၀၀ လျှောက်လှမ်းသူတွေဟာ ၇၀၀၀ အောက်ပဲ လျှောက်သူတွေထက် စောစီးစွာ သေဆုံးနှုန်း ၇၀ ရာခိုင်နှုန်း လျော့နည်းတာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ် . . .

သင့် တစ်နေ့တာအတွက် 8+8+8 Rule . . .

ဒီ စည်းမျဉ်းဟာ အစိုးရ၊ အလုပ်ရှင်၊ အလုပ်သမား ကိုယ်စားလှယ်တွေ ပါဝင်တဲ့ သုံးပွင့်ဆိုင် ဆွေးနွေးမှုတွေကနေ ထွက်ပေါ်လာတာ ဖြစ်ပါတယ် . . .

အိပ်စက်ချိန်နဲ့ နှလုံးရောဂါဘေး . . .

ခေတ်သစ်နေထိုင်မှုမှာ အလုပ်အကိုင်၊ လူမှုဆက်ဆံရေးနဲ့ ဖုန်းကြည့်တာတွေက အိပ်ချိန်ကို ဖဲ့ယူနေပါတယ် . . .

ငွေရှင်းပြေစာတွေက ဘယ်လိုအန္တရာယ်တွေရှိနေသလဲ . . .

လက်မှာ ချွေးထွက်နေတာ ဒါမှမဟုတ် စိုစွတ်နေချိန်မှာ ပြေစာကိုင်မိရင် ဓာတုပစ္စည်းတွေ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ စိမ့်ဝင်နိုင်တာကြောင့် လက်တွေ စိုနေရင် ပြေစာတွေကို ကိုင်တွယ်တာမျိုး ပိုပြီး မပြုလုပ်သင့်ပါ . . .

မိစ္ဆာမျက်နှာတွေမြင်ရတဲ့ရောဂါ . . .

(Prosopometamorphopsia - PMO) လို့ခေါ်တဲ့ အာရုံကြောဆိုင်ရာ ရောဂါဟာ လူတွေရဲ့ မျက်နှာတွေကို ထူးဆန်းတဲ့ ပုံစံတွေအဖြစ်ပြောင်လဲ မြင်ရတဲ့ရှားပါးရောဂါတစ်ခုပါ။ ကမ္ဘာပေါ်က လူ ၈၀ လောက်မှာဖြစ်ပွားနေတယ်လို့ ဆိုပါတယ် . . .

ဟောက်တတ်သူတွေအတွက် . . .

Obstructive Sleep Apnea (OSA) ခေါ် အိပ်နေရင်း အသက်ရှူရပ်ခြင်း (Sleep Apnea) ဟာ ဟောက်သံ ထွက်တဲ့ အဓိကအကြောင်းတချက်ပါပဲ . . .

မိုးရေထဲ လမ်းလျှောက်ခြင်း အကျိုး ၅ ပါး . . .

မိုးဖွဲဖွဲထဲ လမ်းလျှောက်ထွက်တာဟာ ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးကျေးဇူး ငါးချက်ကို ရရှိစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကဲ -- မိုးရေထဲ ဘယ်လို လမ်းလျှောက်ထွက်ကြမလဲ . . .