BYOH Life Style

ထွေရာလေးပါး ကျန်းမာရေး Yoga Zumba Fitness ဝိတ်ချဖို့ စားကြစို့ဝိတ်ချသူတို့ သိထားဖို့Food Safety Healthy Cooking ကျန်းမာဖို့ မေးကြစို့

မိစ္ဆာမျက်နှာတွေမြင်ရတဲ့ရောဂါ . . .

(Prosopometamorphopsia - PMO) လို့ခေါ်တဲ့ အာရုံကြောဆိုင်ရာ ရောဂါဟာ လူတွေရဲ့ မျက်နှာတွေကို ထူးဆန်းတဲ့ ပုံစံတွေအဖြစ်ပြောင်လဲ မြင်ရတဲ့ရှားပါးရောဂါတစ်ခုပါ။ ကမ္ဘာပေါ်က လူ ၈၀ လောက်မှာဖြစ်ပွားနေတယ်လို့ ဆိုပါတယ် . . .

ဟောက်တတ်သူတွေအတွက် . . .

Obstructive Sleep Apnea (OSA) ခေါ် အိပ်နေရင်း အသက်ရှူရပ်ခြင်း (Sleep Apnea) ဟာ ဟောက်သံ ထွက်တဲ့ အဓိကအကြောင်းတချက်ပါပဲ . . .

မိုးရေထဲ လမ်းလျှောက်ခြင်း အကျိုး ၅ ပါး . . .

မိုးဖွဲဖွဲထဲ လမ်းလျှောက်ထွက်တာဟာ ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးကျေးဇူး ငါးချက်ကို ရရှိစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကဲ -- မိုးရေထဲ ဘယ်လို လမ်းလျှောက်ထွက်ကြမလဲ . . .

သင် ကျန်းမာရေး ကောင်းရဲ့လား၊ ‘ခြေတပေါင်ကျိုး’ ရပ်ကြည့်ပါ . . .

မျက်လုံးဖွင့်ထားပြီး လက်တွေကို တင်ပါးပေါ် ထားပါ၊ အခြား အထောက်အကူ မပါဘဲ ခြေတဖက်တည်းနဲ့ ရပ်ပါ . . . ခြေထောက်တဖက် မြေက ကြွတာနဲ့ အချိန် စမှတ်ပြီး ကြွထားတဲ့ ခြေထောက် ပြန်အချမှာ အချိန်မှတ်တာရပ်ပါ . . .

စိတ်ခွန်အားဖြစ်စေမယ့် မြန်မာ့ရိုးရာအစားအစာများ

မြန်မာ့ရိုးရာအစားအစာတွေမှာ စိတ်ခွန်အားဖြစ်စေတဲ့ အာနိသင်တွေရှိနေတာကို ဗျို့ပရိသတ်ကြီးအတွက် ဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်. . .

သင်္ကြန်နဲ့မုန့်လုံးရေပေါ်. . .

မုန့်ပဲသရေစာတွေမှာ အတာသင်္ကြန်နဲ့ အလိုက်ဖက်ဆုံး အစားအစာကတော့ မုန့်လုံးရေပေါ်ပါပဲ. . .

ရေကြီးမှုနောက်ဆက်တွဲ ကျန်းမာရေးပြဿနာများ

ကိုယ်လက်တွေကိုက်ခဲမယ်၊ ဖျားနာလာမယ်၊ မျက်လုံးတွေနာပြီး ကိုက်ခဲလာတာမျိုး အဲ့လိုမျိုးတွေဟာ ကြွက်ရဲ့ဆီးကို ထိတွေ့မိတဲ့ မသန့်ရှင်းတဲ့ရေကနေတဆင့် ကူးစက်တာပဲဖြစ်ပါတယ်။

ကာလဝမ်းရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ရန် လိုက်နာ/ရှောင်ကြဉ်သင့်သည့်အချက်များ

အသက်အန္တရာယ်ကို ခြိမ်းခြောက်နိုင်သော ကပ်ရောဂါ ဖြစ်ပါသဖြင့် ကလေး၊လူကြီး၊ ကျားမ မရွေးအလေးအနက်ထားဂရုစိုက်သင့်ပါသည်။

လူကြိုက်များပြီး ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးစေသော အရည်များ

ရေဆာလို့ ရေငတ်ပြေစေဖို့ သောက်ရာကတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာရှိတဲ့ ရေဓာတ်ကိုပါ ဆုံးရှုူံးသွားစေမယ့် အရည်တွေအကြောင်း ပြောပြပေးပါမယ်။

နို့တိုက်မိခင်နဲ့ဂေါ်ဖီ

နို့တိုက်မိခင်တွေမှာ ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ ရင်သားတင်းရင်းနာကျင်ကို သက်သာစေမယ့် ဂေါ်ဖီရွက် အသုံးပြုပုံကို ပြောပြပေးထားပါတယ်။

ပူပြင်းချိန်မှာ အအေးသောက်ခြင်းရဲ့ အန္တရာယ်

နေပူပြင်းချိန်မှာ ရေခဲရေသောက်ခြင်းရဲ့ဆိုးကျိုးတွေကို ပြောပြပေးလိုက်ပါတယ်။

Live Music နားထောင်ခြင်းရဲ့ ကောင်းကျိုးများ

Live Music ကို ပုံမှန်နားထောင်သူတွေဟာ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းအားကောင်းပြီး စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းတွေ လျော့ကျသွားတာကြောင့် အသက်လည်းပိုရှည်လာကြပါတယ်။

သိုင်းရွိုက်ကို အားဖြည့်ပေးသော အစားအစာများ

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တွေ ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ထိန်းညှိထားတဲ့ဟိုမုန်းတွေကို ထုတ်လုပ်ပေးနေတဲ့ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကျန်းမာဖို့အတွက် မဖြစ်မနေ စားသုံးသင့်တဲ့အစားအစာတွေကို ပြောပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ပဲပင်ပေါက်ကို အစိမ်းမစားပါနဲ့

ပဲပင်ပေါက်ကို အစိမ်းစားတာကြောင့် ဖြစ်နိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးကျိုးတွေကို ပြောပြပေးထားပါတယ်။ အစာလည်း ဆေး၊ ဆေးလည်း အစာဆိုတဲ့ စကားအတိုင်း စားသမျှ ဆေးဖြစ်စေဖို့ သတိထားနိုင်အောင် ဒီ video လေးကို ကြည့်ဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါရစေရှင်။

မီးဖိုချောင်မှ ဆေးစွမ်းကောင်းများ

ကြက်သွန်ဖြူဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာ မှိုသတ်ဆေး၊ ပိုးသတ်ဆေးအပျော့စားတစ်ခုကဲ့သို့ စွမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။