စိတ်အတက်၊ အကျကို ဘယ်လိုထိန်းမလဲ
စိတ်အတက်အကျဆိုတာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနဲ့ အများကြီး သက်ဆိုင်နေပါတယ်။ စိတ်အတက်အကျကိုဘယ်လိုထိန်းရမလဲ ဆိုတာကို ဒီ video လေးမှာ ဒေါက်တာစိမ့်စမ်းဖြူက ပြောပေးထားပါတယ် . . .
Today Quote - Buddha
အေးချမ်းမှုဆိုတာ ကိုယ့်စိတ်အတွင်းမှာပဲ ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ် . . . အပြင်မှာလိုက်ရှာမနေပါနဲ့ . . .
မိဿရာသီဖွားအတွက် (၅.၃.၂၀၂၆ မှ ၁၁.၃.၂၀၂၆) အထိ ဟောစာတမ်း
မတ် ၂၁ မှ ဧပြီ ၂၀ အတွင်း မွေးဖွားသူတွေဟာ မိဿရာသီဖွား ဖြစ်ပါတယ်။
ပြိဿရာသီဖွားအတွက် (၅.၃.၂၀၂၆ မှ ၁၁.၃.၂၀၂၆) အထိ ဟောစာတမ်း
ဧပြီ ၂၁ မှ မေ ၂၁ အတွင်း မွေးဖွားသူတွေဟာ ပြိဿရာသီဖွား ဖြစ်ပါတယ်။
မေထုန်ရာသီဖွားအတွက် (၅.၃.၂၀၂၆ မှ ၁၁.၃.၂၀၂၆) အထိ ဟောစာတမ်း
မေ ၂၂ မှ ဇွန် ၂၁ အတွင်း မွေးဖွားသူတွေဟာ မေထုန်ရာသီဖွား ဖြစ်ပါတယ်။
ကရကဋ်ရာသီဖွားအတွက် (၅.၃.၂၀၂၆ မှ ၁၁.၃.၂၀၂၆) အထိ ဟောစာတမ်း
ဇွန် ၂၂ မှ ဇူလိုင် ၂၂ အတွင်း မွေးဖွားသူတွေဟာ ကရကဋ်ရာသီဖွား ဖြစ်ပါတယ်။
သိဟ်ရာသီဖွားအတွက် (၅.၃.၂၀၂၆ မှ ၁၁.၃.၂၀၂၆) အထိ ဟောစာတမ်း
ဇူလိုင် ၂၃ မှ ဩဂုတ် ၂၃ အတွင်း မွေးဖွားသူတွေဟာ သိဟ်ရာသီဖွား ဖြစ်ပါတယ်။
ကန်ရာသီဖွားအတွက် (၅.၃.၂၀၂၆ မှ ၁၁.၃.၂၀၂၆) အထိ ဟောစာတမ်း
ဩဂုတ် ၂၄ မှ စက်တင်ဘာ ၂၂ အတွင်း မွေးဖွားသူတွေဟာ ကန်ရာသီဖွား ဖြစ်ပါတယ်။
တူရာသီဖွားအတွက် (၅.၃.၂၀၂၆ မှ ၁၁.၃.၂၀၂၆) အထိ ဟောစာတမ်း
စက်တင်ဘာ ၂၃ မှ အောက်တိုဘာ ၂၃ အတွင်း မွေးဖွားသူတွေဟာ တူရာသီဖွား ဖြစ်ပါတယ်။
ဗြိစ္ဆာရာသီဖွားအတွက် (၅.၃.၂၀၂၆ မှ ၁၁.၃.၂၀၂၆) အထိ ဟောစာတမ်း
အောက်တိုဘာ ၂၄ မှ နိုဝင်ဘာ ၂၂ အတွင်း မွေးဖွားသူတွေဟာ ဗြိစ္ဆာရာသီဖွား ဖြစ်ပါတယ်။
ဓနုရာသီဖွားအတွက် (၅.၃.၂၀၂၆ မှ ၁၁.၃.၂၀၂၆) အထိ ဟောစာတမ်း
နိုဝင်ဘာ ၂၃ မှ ဒီဇင်ဘာ ၂၁ အတွင်း မွေးဖွားသူတွေဟာ ဓနုရာသီဖွား ဖြစ်ပါတယ်။
မကာရရာသီဖွားအတွက် (၅.၃.၂၀၂၆ မှ ၁၁.၃.၂၀၂၆) အထိ ဟောစာတမ်း
ဒီဇင်ဘာ ၂၂ မှ ဇန်နဝါရီ ၂၀ အတွင်း မွေးဖွားသူတွေဟာ မကာရရာသီဖွား ဖြစ်ပါတယ်။
ကုံရာသီဖွားအတွက် (၅.၃.၂၀၂၆ မှ ၁၁.၃.၂၀၂၆) အထိ ဟောစာတမ်း
ဇန်နဝါရီ ၂၁ မှ ဖေဖော်ဝါရီ ၁၈ အတွင်း မွေးဖွားသူတွေဟာ ကုံရာသီဖွား ဖြစ်ပါတယ်။
မိန်ရာသီဖွားအတွက် (၅.၃.၂၀၂၆ မှ ၁၁.၃.၂၀၂၆) အထိ ဟောစာတမ်း
ဖေဖော်ဝါရီ ၁၉ မှ မတ် ၂၀ အတွင်း မွေးဖွားသူတွေဟာ မိန်ရာသီဖွား ဖြစ်ပါတယ်။
Today Quote - John Maxwell
အဆိုးမြင်တတ်တဲ့သူက လေကိုအပြစ်တင်တယ်။ အကောင်းမြင်စိတ်ရှိသူက အပြောင်းအလဲကိုမျှော်လင့်တယ်။ ခေါင်းဆောင်ကတော့ ရွက်တိုင်တွေကိုညှိတယ်။
အထီးကျန်ဆုံးကျွန်း ( အပိုင်း - ၂ )
စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ မြောက်ပိုင်းဆန်တီနယ်ကျွန်းအပိုင်း (၂)ကို တင်ဆက်ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ် . . .
ကြီးသွားပြန်ပေါက်စေမယ့်ဆေး
ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ပိုင်ကုသနိုင်စွမ်းအားကို အသုံးချပြီး ပျောက်ဆုံးသွားတဲ့ အပြုံးတွေကို ပြန်လည်ဖော်ဆောင်ပေးနိုင်တော့မှာ ဖြစ်ပါတယ် . . .
မိဿရာသီဖွားအတွက် (၂၆.၂.၂၀၂၆ မှ ၄.၃.၂၀၂၆) အထိ ဟောစာတမ်း
မတ် ၂၁ မှ ဧပြီ ၂၀ အတွင်း မွေးဖွားသူတွေဟာ မိဿရာသီဖွား ဖြစ်ပါတယ်။
ပြိဿရာသီဖွားအတွက် (၂၆.၂.၂၀၂၆ မှ ၄.၃.၂၀၂၆) အထိ ဟောစာတမ်း
ဧပြီ ၂၁ မှ မေ ၂၁ အတွင်း မွေးဖွားသူတွေဟာ ပြိဿရာသီဖွား ဖြစ်ပါတယ်။
မေထုန်ရာသီဖွားအတွက် (၂၆.၂.၂၀၂၆ မှ ၄.၃.၂၀၂၆) အထိ ဟောစာတမ်း
မေ ၂၂ မှ ဇွန် ၂၁ အတွင်း မွေးဖွားသူတွေဟာ မေထုန်ရာသီဖွား ဖြစ်ပါတယ်။
ကရကဋ်ရာသီဖွားအတွက် (၂၆.၂.၂၀၂၆ မှ ၄.၃.၂၀၂၆) အထိ ဟောစာတမ်း
ဇွန် ၂၂ မှ ဇူလိုင် ၂၂ အတွင်း မွေးဖွားသူတွေဟာ ကရကဋ်ရာသီဖွား ဖြစ်ပါတယ်။
သိဟ်ရာသီဖွားအတွက် (၂၆.၂.၂၀၂၆ မှ ၄.၃.၂၀၂၆) အထိ ဟောစာတမ်း
ဇူလိုင် ၂၃ မှ ဩဂုတ် ၂၃ အတွင်း မွေးဖွားသူတွေဟာ သိဟ်ရာသီဖွား ဖြစ်ပါတယ်။
ကန်ရာသီဖွားအတွက် (၂၆.၂.၂၀၂၆ မှ ၄.၃.၂၀၂၆) အထိ ဟောစာတမ်း
ဩဂုတ် ၂၄ မှ စက်တင်ဘာ ၂၂ အတွင်း မွေးဖွားသူတွေဟာ ကန်ရာသီဖွား ဖြစ်ပါတယ်။
တူရာသီဖွားအတွက် (၂၆.၂.၂၀၂၆ မှ ၄.၃.၂၀၂၆) အထိ ဟောစာတမ်း
စက်တင်ဘာ ၂၃ မှ အောက်တိုဘာ ၂၃ အတွင်း မွေးဖွားသူတွေဟာ တူရာသီဖွား ဖြစ်ပါတယ်။
ဗြိစ္ဆာရာသီဖွားအတွက် (၂၆.၂.၂၀၂၆ မှ ၄.၃.၂၀၂၆) အထိ ဟောစာတမ်း
အောက်တိုဘာ ၂၄ မှ နိုဝင်ဘာ ၂၂ အတွင်း မွေးဖွားသူတွေဟာ ဗြိစ္ဆာရာသီဖွား ဖြစ်ပါတယ်။
ဓနုရာသီဖွားအတွက် (၂၆.၂.၂၀၂၆ မှ ၄.၃.၂၀၂၆) အထိ ဟောစာတမ်း
နိုဝင်ဘာ ၂၃ မှ ဒီဇင်ဘာ ၂၁ အတွင်း မွေးဖွားသူတွေဟာ ဓနုရာသီဖွား ဖြစ်ပါတယ်။
မကာရရာသီဖွားအတွက် (၂၆.၂.၂၀၂၆ မှ ၄.၃.၂၀၂၆) အထိ ဟောစာတမ်း
ဒီဇင်ဘာ ၂၂ မှ ဇန်နဝါရီ ၂၀ အတွင်း မွေးဖွားသူတွေဟာ မကာရရာသီဖွား ဖြစ်ပါတယ်။
ကုံရာသီဖွားအတွက် (၂၆.၂.၂၀၂၆ မှ ၄.၃.၂၀၂၆) အထိ ဟောစာတမ်း
ဇန်နဝါရီ ၂၁ မှ ဖေဖော်ဝါရီ ၁၈ အတွင်း မွေးဖွားသူတွေဟာ ကုံရာသီဖွား ဖြစ်ပါတယ်။
မိန်ရာသီဖွားအတွက် (၂၆.၂.၂၀၂၆ မှ ၄.၃.၂၀၂၆) အထိ ဟောစာတမ်း
ဖေဖော်ဝါရီ ၁၉ မှ မတ် ၂၀ အတွင်း မွေးဖွားသူတွေဟာ မိန်ရာသီဖွား ဖြစ်ပါတယ်။
ကျန်းမာရေးအတွက် Kombucha
Kombucha ဟာ လက်ဖက်ရည်ကို သကြား၊ ဘက်တီးရီးယားနှင့် တဆေး (Yeast) တို့ဖြင့် အချဉ်ဖောက်ထားတဲ့ ဖျော်ရည် တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ Kombucha မှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုတဲ့ Probiotics (အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယား) တွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ် . . .
