ပိုက်လေးတွေနဲ့လုပ်တဲ့ ပန်းအိုးလှလှ . . .

ဗျို့ပရိသတ်ကြီးရဲ့ အိမ်ဧည့်ခန်းနဲ့ ကားပေါ်မှာ အလှထားဖို့အတွက် လွယ်လွယ်ကူကူနဲ့ ပြုလုပ်နိုင်တဲ့ ပန်းအိုးပုံစံလေးကို တင်ဆက်‌ပေးထားပါတယ် . . .

Today Quote -Nicholas Sparks

ဇူလိုင်မိုးတွေဟာ လူတချို့အတွက် ထီးကိုသတိရစေသလို လူတချို့အတွက်တော့ အမှတ်တရတွေကို ပြန်နိုးထစေတတ်တယ်လေ . . .

မက်ဂျစ်ကဏ္ဍမိတ်ဆက် ( အပိုင်း - ၂ ) . . .

တခြားအနုပညာနဲ့မတူတဲ့ မက်ဂျစ်ရှင်ပညာကို တစ်ချို့က အောက်လမ်းတွေ၊ မှော်တွေပါနေတယ်လို့ ထင်မြင်နေကြသလို တစ်ချို့ကလည်း လိမ်နေတာပါ၊ ညာနေတာပါ လို့တွေးနေတဲ့သူတွေရှိတဲ့အတွက် ပညာရပ်ကို ပေါက်အောင်တောင်ကြိုးစားနေရဆဲဖြစ်ပါတယ်။ နှစ်ပေါင်း ၂၀ ကျော်ကြာ မက်ဂျစ်ရှင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ရပ်တည်ခဲ့တဲ့ ပညာရှင်မို့ အင်တာဗျူး အပိုင်း (၂ ) မှာ အသေးစိတ်ဖော်ပြထားပါတယ် . . .

အပြုံးလေးနဲ့လာမှာ . . .

လူတွေက မင်းကိုလက်ခုပ်တီးအားပေးတာမဟုတ်ဘူး။ သူတို့က မင်းကိုသတ်ချင်နေတာ။ များများ လက်ခုပ်တီးလေလေ မင်းသေဖို့များလေလေပဲ . . .

(၉.၇.၂၀၂၆) မှ (၁၅.၇.၂၀၂၆) အထိ ၁၂ရာသီဖွား ဟောစာတမ်း

ဆရာဦးကောင်းစံလင်း ဟောကြားထားသော ၉.၇.၂၀၂၆ ရက်မှ ၁၅.၇.၂၀၂၆ ရက်နေ့အထိ ရာသီဖွားအဟောများအား ကြည့်ရှုနိုင်ပါပြီ . . .

ကောဇာဂျူပီတာနဲ့ ၁၂ ရာသီခွင်ဗေဒင် . . .

"စစ်မှန်သော တိုးတက်မှုဟူသည် လောဘတကြီး အလျင်စလို ချဲ့ထွင်ခြင်းမျိုး မဟုတ်ဘဲ၊ ရေရှည်တည်တံ့ပြီး ကျင့်ဝတ်သိက္ခာရှိသော ပျိုးထောင်တည်ဆောက်ခြင်းသာ ဖြစ်ရမည်"

Today Quote -Khalil Gibran

ဇူလိုင်မိုးရဲ့ အနံ့မှာ လွမ်းဆွတ်မှုနဲ့ ငြိမ်းချမ်းမှု နှစ်မျိုးလုံးရောနှောနေတတ်တယ် . . .

(၂.၇.၂၀၂၆) မှ (၈.၇.၂၀၂၆) အထိ ၁၂ရာသီဖွား ဟောစာတမ်း

ဆရာဦးကောင်းစံလင်း ဟောကြားထားသော ၂.၇.၂၀၂၆ ရက်မှ ၈.၇.၂၀၂၆ ရက်နေ့အထိ ရာသီဖွားအဟောများအား ကြည့်ရှုနိုင်ပါပြီ . . .

ကစားသမားတွေကို အမြဲအားပေးနေပါတယ်လို့ဆိုသူ ကိုမျိုးမင်းထွန်း . . .

ဘောလုံး အားကစားဝါသနာပါတဲ့ လူငယ်တွေအတွက် ဘာတွေပြင်ဆင်ရမလဲ ၊ သင်ယူရမလဲဆိုတာတွေကို ဖော်ပြထားပါတယ် . . .

Today Quote -Lao Tzu

မိုးရာသီဆိုတာ ကောင်းကင်ကြီးငိုနေတာမဟုတ်ပါဘူး။ မြေကြီးကို ပြန်လည်ရှင်သန်စေဖို့ မိုးရေစက်တွေ ပေးပို့နေတာဖြစ်တယ် . . .

မေထုန်ရာသီရောက် ယူရေးနပ်စ်ဂြိုဟ်နဲ့ ရာသီခွင်ဗေဒင် . . .

ယူရေးနပ်စ်ဂြိုဟ်ဟာ ရာသီခွင်တစ်ခုမှာ ၇ နှစ်ခန့် ကြာအောင် အခြေစိုက်လေ့ရှိပြီး သူရပ်တည်နေချိန်မှာ အပြောင်းအလဲကြီးတွေကိုလည်း ဖန်တီးပေးတတ်ပါတယ် . . .

လူသားတွေရဲ့နိဒါန်း ( အပိုင်း - ၂ ) . . .

ပီရိုလာတွေရဲ့ ထူးခြားတဲ့ အမူအကျင့်ကတော့ ရယ်မောတတ်တာပါပဲ . . . ဒီလိုဖွံ့ဖြိုးလာတာဟာ ပြဿနာအခက်အခဲတွေကို အတော်အတန်ဖြေရှင်းနိုင်ခဲ့ပါတယ် . . .

မိုးတွင်းကာလမှာ စားသင့်တဲ့ အစားအစာ ၅ မျိုး . . .

နွားနို့ပူပူထဲမှာ နနွင်းမှုန့်နဲ့ ငရုတ်ကောင်းမှုန့် အနည်းငယ် ထည့်သောက်တာက သဘာဝပိုးသတ်ဆေး သောက်သလိုမျိုး ထိရောက်ပါတယ်။ အချိုမပါတဲ့ ကိုကိုးမှုန့်စစ်စစ်ကလည်း ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း (Antioxidants) ကြွယ်ဝလို့ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ကိုယ်ခံအားကို ကူညီပေးပါတယ် . . .

(၂၅.၆.၂၀၂၆) မှ (၁.၇.၂၀၂၆) အထိ ၁၂ရာသီဖွား ဟောစာတမ်း

ဆရာဦးကောင်းစံလင်း ဟောကြားထားသော ၂၅.၆.၂၀၂၆ ရက်မှ ၁.၇.၂၀၂၆ ရက်နေ့အထိ ရာသီဖွားအဟောများအား ကြည့်ရှုနိုင်ပါပြီ . . .

မိုးရာသီနဲ့ စိတ်ရဲ့ကျန်းမာရေး . . .

မိုးရွာတာကိုကြည့်ခြင်း၊ သစ်ပင်ရိပ်မှာနေခြင်းဟာ စိတ်ဖိစီးမှုကိုဖြစ်စေတဲ့ဟော်မုန်း Cortisol ကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေတယ်လို့ WHO က ထုတ်ပြန်ထားပါတယ် . . .

Attachment styles အကြောင်းပြောကြမယ် . . .

ကလေးတွေရဲ့ငယ်စဉ်ဘဝမှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့ စိတ်အားငယ်မှုတွေကို သက်သာစေဖို့ တီချယ်ရတနာက Attachment Styles ဆိုတဲ့ ခေါင်းစဉ်နဲ့ စိတ်ဝင်စားဖွယ် အပိုင်း (၄) ပိုင်းခွဲပြီး ပြောပြပေးထားပါတယ် . . .

Today Quote -Fyodor Dostoevsky

မိုးရွာလို့ မိုးစိုတဲ့အခါ အဝတ်အစားတွေကို စိုစေတယ်နော် . . တစ်ချို့မိုးတွေကျတော့ စိတ်ကိုပါ စိုစေတတ်တာ. . .

သိဟ်ရာသီရောက် ကြာသပတေးဂြိုဟ်နဲ့ ကံကောင်းမယ့်ရာသီခွင်များ . . .

သိဟ်ရာသီကို ကြာသပတေးဂြိုဟ် စဝင်မယ့် ဇွန် ၃၀ ၊ ၂၀၂၆ ကနေ နောက်နှစ် ဇွန် ၂၉ ၊ ၂၀၂၇ အထိ တစ်နှစ်တာအတွင်း ဘယ်ရာသီဖွားတွေက ကံဇာတာအကောင်းဆုံး ဖြစ်လာနိုင်သလဲ၊ ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ခံစားရနိုင်သလဲဆိုတာကို ဗေဒင်သုတအဖြစ် တင်ပြလိုက်ပါတယ် . . .

လူသားတွေရဲ့နိဒါန်း ( အပိုင်း - ၁ ). . .

လူသားတွေရဲ့ မျိုးရိုးဟာ ဘယ်အချိန် ဘယ်နေရာက စတင်အခြေပြုခဲ့တာလဲ။ လူသားတွေဖြစ်လာဖို့အတွက် ဘယ်လိုအရည်ချင်းတွေ ရှိရမလဲ။ လူနဲ့ တိရစ္ဆာန်ကြားက ကွဲပြားခြားနားချက်က ဘာလဲ။ ဒါတွေကို နားလည်ဖို့ အတိတ်ကို ပြန်သွားကြည့်မယ်ဆိုရင် . . .

AI က အနုပညာရှင်တွေနေရာမှာ တကယ်အစားထိုးလာနိုင်မှာလား . . .

AI ဟာ အနုပညာရှင်အလုပ်ကို လုံးဝဖျက်သိမ်းမယ့်နည်းပညာတစ်ခုမဟုတ်ပေမယ့် အနုပညာလုပ်ငန်းရဲ့ ပုံစံကိုတော့ပြောင်းလဲမှာမဟုတ်ပါဘူး . . .

(၁၈.၆.၂၀၂၆) မှ (၂၄.၆.၂၀၂၆) အထိ ၁၂ရာသီဖွား ဟောစာတမ်း

ဆရာဦးကောင်းစံလင်း ဟောကြားထားသော ၁၈.၆.၂၀၂၆ ရက်မှ ၂၄.၆.၂၀၂၆ ရက်နေ့အထိ ရာသီဖွားအဟောများအား ကြည့်ရှုနိုင်ပါပြီ . . .

ခရီးသွားကမ္ဘာကို အသံဖြင့်ခေါ်ဆောင်ခဲ့သူ Judith Chalmers . . .

Presenter ဆိုတာ viewer ကို ကမ္ဘာတစ်ခုဆီ ခေါ်သွားပေးတဲ့ guide တစ်ယောက်ပါ . . .

သူဟာ ကိုယ်မဟုတ်ဘူး . . .

လူတစ်ယောက်ဆီမှာ ကိုယ်စိတ်တိုင်းမကျနိုင်၊ မနှစ်သက်နိုင်တဲ့ အမူအကျင့်၊ ဓလေ့စရိုက်တွေနဲ့ကြုံရတိုင်း သူ့ကိုပြုပြင်ပြောင်းလဲဖို့ အပင်ပန်းခံမနေပါနဲ့ "သူဟာ ကိုယ်မဟုတ်ဘူး" ဆိုတာလေးပဲ နှလုံးသွင်းဆင်ခြင်လိုက်ရုံနဲ့ နှစ်ဦးနှစ်ဖက်စိတ်ချမ်းသာပျော်ရွှင်ရပါလိမ့်မယ် ....

အောင်မြင်မှုကို ဆွဲဆောင်နိုင်မယ့် စားပွဲတင်ဖုန်းရွှေနည်းလမ်းများ . . .

ကြွယ်ဝချမ်းသာမှုအတွက်: စားပွဲရဲ့ အနောက်ဘက် ဘယ်ဘက်ထောင့်မှာ စိမ်းလန်းတဲ့ သစ်ပင်လေးတစ်ပင် ဒါမှမဟုတ် ခရမ်းစွဲကျောက် (Amethyst) လေး ထားပေးပါ။ ဒါဟာ ငွေကြေးစီးဆင်းမှုကို အားပေးပါတယ် . . .

Today Quote -Hermann Hesse

မိုးရွာတဲ့နေ့တွေဟာ ဝမ်းနည်းဖို့၊ လွမ်းဆွေးဖို့ အတွက်ပဲမဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်စိတ်ကို နားထောင်ဖို့ အချိန်ပေးတဲ့နေ့လည်းဖြစ်ပါတယ် . . .

ဩစတြေးလျ မြင်းရိုင်းကြီးများ ( အပိုင်း - ၃ ) . . .

ထောင်နဲ့ချီတဲ့မြင်းရိုင်းတွေဟာ တောမီးတွေကြားမှာ ‌ကောင်ရေထက်ဝက်လောက်သေဆုံးကြရတယ် . . .

အဘိုးအိုကို သရော်တဲ့ ကောလိပ်ကျောင်းသားလေး . . .

အခု လူလေးကို မေးမယ်။ လူလေးကရော နောက်လာမယ့်မျိုးဆက်အတွက် ဘာတွေလုပ်နေတုန်း . . .

(၁၁.၆.၂၀၂၆) မှ (၁၇.၆.၂၀၂၆) အထိ ၁၂ရာသီဖွား ဟောစာတမ်း

ဆရာဦးကောင်းစံလင်း ဟောကြားထားသော ၁၁.၆.၂၀၂၆ ရက်မှ ၁၇.၆.၂၀၂၆ ရက်နေ့အထိ ရာသီဖွားအဟောများအား ကြည့်ရှုနိုင်ပါပြီ . . .

ရည်းစားဟောင်းနဲ့ပြန်ဆက်သွယ်နေပြီဆိုရင် . . .

ကိုယ့်လက်တွဲဖော်က သူနဲ့အရင်ပတ်သတ်ခဲ့ဘူးတဲ့ရည်းစားဟောင်းနဲ့ ဆက်သွယ်နေတယ်ဆိုတာ သင်သိတဲ့အချိန် မယုံကြည်မှု၊ စိတ်လှုပ်ရှားမှု၊ စိတ်ပျက်မှုတွေစတင်ခံစားရပါလိမ့်မယ် . . .

ပိတောက်ပန်းခက် . . .

ဒီတစ်ပတ်မှာတော့ မြန်မာနိုင်ငံရဲ့သင်္ကေတတစ်ခုဖြစ်တဲ့ ပိတောက်ပန်းကို ပိုက်လေးတွေနဲ့ ဘယ်လိုလုပ်မလဲဆိုတာ အဆင့်ဆင့်ဖော်ပြထားပါတယ် . . .